Binnen tarot, paganisme en andere spirituele tradities kom je vaak het woord intentie tegen.
Een intentie is een bewuste keuze of richting die je meegeeft aan een moment, een ritueel of een activiteit. Het is geen wens waarbij je wacht tot het universum iets voor je regelt. Het is vooral een manier om stil te staan bij wat je belangrijk vindt en waar je je aandacht op wilt richten.
Een intentie helpt je om bewuster te leven.
Wat is het verschil tussen een wens en een intentie?
Een wens klinkt vaak als iets wat je hoopt te ontvangen.
Bijvoorbeeld:
“Ik wil meer rust in mijn leven.”
Een intentie richt zich meer op jouw eigen houding en handelen:
“Ik geef mezelf vandaag ruimte om rustig en bewust te leven.”
Het verschil zit vooral in de aandacht. Een intentie gaat niet alleen over wat je wilt bereiken, maar ook over hoe jij aanwezig wilt zijn.
Waarom werken met intenties?
Een intentie kan je helpen om:
- bewuster keuzes te maken;
- aandacht te geven aan wat belangrijk voor je is;
- een ritueel meer betekenis te geven;
- je dag met een bepaalde focus te beginnen.
Veel mensen gebruiken intenties bijvoorbeeld tijdens een meditatie, een tarotlegging, een maanritueel of aan het begin van een nieuw seizoen.
Hoe spreek je een intentie uit?
Een intentie kun je altijd uitspreken. Maar een rustig moment is wel fijn als je het bewust wilt doen.
Zo kun je beginnen:
1. Neem een rustig moment
Zoek een plek waar je even niet gestoord wordt.
Dat kan een speciaal ingerichte plek zijn, maar ook gewoon aan de keukentafel, in de tuin of tijdens een wandeling.
Sluit eventueel je ogen en adem een paar keer rustig in en uit.
2. Bepaal waar je aandacht naartoe mag gaan
Probeer niet meteen een groot levensdoel te bedenken. Een kleine, oprechte intentie werkt vaak beter.
- Waar heb ik nu behoefte aan?
- Wat wil ik meer ruimte geven in mijn leven?
- Wat wil ik leren of ontwikkelen?
3. Formuleer je intentie positief
Een intentie werkt vaak het beste wanneer deze gericht is op wat je wél wilt.
In plaats van:
“Ik wil niet meer zo gestrest zijn.”
Kun je zeggen:
“Ik geef mezelf vandaag rust en ruimte.”
Of:
“Ik vertrouw erop dat ik stap voor stap mijn eigen pad volg.”
Voorbeelden van intenties
Er is geen vaste lijst met juiste intenties. Kies vooral woorden die bij jou passen.
Voorbeelden:
Voor een nieuwe dag:
- “Vandaag sta ik open voor nieuwe inzichten.”
- “Ik behandel mezelf met geduld en aandacht.”
Voor een tarotlegging:
- “Ik sta open voor de boodschap die deze kaarten mij kunnen geven.”
- “Ik kijk eerlijk naar wat zich vandaag aandient.”
Voor een ritueel:
- “Ik laat los wat mij niet langer dient.”
- “Ik verwelkom groei en nieuwe mogelijkheden.”
Tijdens een moeilijke periode:
- “Ik geef mezelf de tijd om te herstellen.”
- “Ik vertrouw op mijn eigen kracht.”
Moet je een intentie hardop uitspreken?
Nee, dat hoeft niet.
Sommige mensen vinden het krachtig om hun intentie hardop uit te spreken. Het horen van je eigen woorden kan helpen om je aandacht erbij te houden.
Anderen schrijven hun intentie liever op of spreken deze alleen in gedachten uit.
Er is geen goede of foute manier.
Een eenvoudige oefening met tarot
Één van de manieren om met intenties te werken is door een tarotkaart te trekken.
Begin bijvoorbeeld met:
“Welke energie mag ik vandaag meenemen?”
Bekijk de kaart en schrijf op welke betekenis deze voor jou heeft.
Daarna kun je een passende intentie formuleren.
Trek je bijvoorbeeld De Kracht? Dan zou je intentie kunnen zijn:
“Vandaag vertrouw ik op mijn innerlijke kracht en handel ik met vertrouwen.”
Tot slot
Een intentie is geen ingewikkeld ritueel en je hoeft er geen speciale woorden voor te gebruiken. Het belangrijkste is dat de intentie betekenis heeft voor jou.